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2. 在开始运动前，需要确保手机已经开启了定位服务，否则软件无法记录步数和消耗的卡路里。
3. 在选择运动计划时，需要根据自己的实际情况进行选择，不要盲目追求高强度和快速的运动。
4. 在监测健康指标时，需要保持手机的佩戴位置和松紧度，以确保数据的准确性。
2. 选择适合自己的运动计划和指导，开始运动锻炼。
3. 在运动过程中可以查看自己的运动数据和健康指标，了解自己的身体状况。
4. 将自己的运动数据和健康指标分享到社交媒体上，与朋友一起交流运动经验和心得。
2. 运动记录：显示用户的运动历史记录，包括日期、运动类型、运动时长、消耗卡路里等信息。
3. 健康监测：显示用户的健康指标数据，包括睡眠质量、心率、血压等。
4. 我的：显示用户的信息和设置，包括个人资料、运动目标、账号安全等。
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